Jump to content

Welcome to OG-Times.ro - Old memories always the best!
Register now to gain access to all of our features. Once registered and logged in, you will be able to create topics, post replies to existing threads, give reputation to your fellow members, get your own private messenger, post status updates, manage your profile and so much more. If you already have an account, login here - otherwise create an account for free today!

Anunţuri Importante

[ANUNŢ] Update-urile efectuate pe serverele OG-Times le puteti gasi accesand Server Updates.
[ANUNŢ] Blogul OG-Times este online. Va invitam sa il vizitati la adresa blog.og-times.ro.
[IMPORTANT] Sfaturi pentru a nu cadea in plasa celor care fura conturi: click aici.
[IMPORTANT] Aplicatia OG-Guard a fost lansata. Mai multe informatii aici. Recomandam citirea topicului inainte de activarea autentificarii in doi pasi.

Photo

Cum poţi să slăbeşti fără să ţii dietă


  • This topic is locked This topic is locked
4 replies to this topic

#1
BogdanJr

BogdanJr

    ✖ Ză Director ✖


  • account_circle
    Moderator General
  • I have 1,018 Posts
  • My id is #4741
  • 26-May 16
  • 238 reputation points
  • MRLESS.

  • Hey, you!
    Wanna be friends?

    LEGEND

    vegetables-790022-1280.jpg?width=553&hei

     

    Slăbitul este un proces lung şi laborios, care necesită resurse multe şi voinţă pe măsură, motiv pentru care este, în cazul multora dintre noi este un eşec încă din start. Dar cum a fi ca, în loc de o cură drastică de slăbire să faci mici schimbări în viaţa ta, care vor duce la o scădere sănătoasă şi constantă în greutate? Iată 5 sfaturi practice, care te vor ajuta să slăbeşti fără să ţii dietă:

    Cronometrează-ţi mesele
    Impune-ţi un timp de cel puţin jumătate de oră pentru a mânca, mestecă pe îndelete, simte textura mâncării, încearcă să distingi aromele şi transformă masa într-un adevărat ritual. Mâncatul pe fugă este cel mai mare inamic al siluetei, pentru că, din cauza faptului că organismul are nevoie de cel puţin 20 de minute până când creierul receptează semnalul că te-ai săturat şi de cele mai multe ori ajungi să te supraalimentezi, deşi ai stomacul plin.
     
    Dormi suficient
    O oră în plus de somn pe noapte ar putea ajuta o persoană să scadă în greutate 14 kilograme într-un an, conform unui studiu recent, realizat la Universitatea din Michigan, care a avut ca subiecţi care consumau o medie de 2.500 de calorii pe zi. Rezultatele au arătat că atunci când somnul înlocuieşte perioadele inactive în care ai fi tentat să mănânci fără să îţi fie foame (chipsuri sau popcorn în timpul unui film, spre exemplu), poţi reduce fără efort consumul de calorii cu 6%. Rezultatele pot varia de la persoană la persoană, dar un alt lucru este clar: o cantitate de somn insuficientă  (mai puţin de 7 ore pe noapte) revigorează pofta de mâncare şi are consecinţe directe asupra siluetei.
     
    Mănâncă mai multe legume
    Dacă nu ştii cum să faci asta, alege să pui în farfurie cât mai multe feluri de legume. Varietatea îţi păcăleşte creierul şi te face să mănânci mai mult fără să îţi dai seama, ceea ce este minunat în acest caz, pentru că legumele sunt o sursă excelentă de fibre şi conţin suficientă apă cât să transformi deshidratarea într-o amintire. Găteşte-le fără grăsimi adăugate, foloseşte ierburi aromate, zeamă de lămâie şi ulei de măsline şi te vei bucura de mese săţioase şi sănătoase, care te vor face să pierzi în greutate cât ai zice... salată.
     






    • 0

    A1_P8_Sq_I.png


    #2
    St.Vasii.

    St.Vasii.

      ♠ Legendary Hitman ♠

  • account_circle
    Premium User
  • I have 2,072 Posts
  • My id is #410
  • 16-January 16
  • 270 reputation points
  • Vasii.

  • Hey, you!
    Wanna be friends?

    LEGEND

    Eu cand am citit titlul topicului credeam ca sportul :))







    • 0

    oh1z80.jpg

     

     

     

    Vrem avioane nu cercuri goale !                                                                                                                                          

     

    giphy.gif

     

    Tot ce conteaza!

     

    6o1QA9j.jpg

     

    efGOu6M.gif

     

    #opasiunebmwpower

     

     

    Misr37.gif

     

                                                                                                                  

     


    #3
    Costa.

    Costa.

      I got hustle though, ambition, flow inside my DNA

  • account_circle
    Premium User
  • I have 814 Posts
  • My id is #13096
  • 01-March 17
  • 44 reputation points
  • .Costa

  • Hey, you!
    Wanna be friends?

    LEGEND

    Ca sa slabesti trebuie sa fi in deficit caloric.







    • 0

    LcHATHS.png

    HlCJgvF.png

    jUh4kgQ.png

                          Y9Y3Qdq.png - ms spawn te pup

                        raZ1cge.png - nr 1 tot timpul

                   9U2wLUS.png - Staff Taxi LV.


    #4
    Juggy

    Juggy

      Advanced Member

  • account_circle
    Member
  • I have 47 Posts
  • My id is #24745
  • 27-February 18
  • 1 reputation points
  • Juggy

  • Hey, you!
    Wanna be friends?

    Cel mai bine e sa renunti la sucuri, dulciuri si prajeli.







    • 0

    #5
    Georgiana.Bella

    Georgiana.Bella

      Newbie

  • account_circle
    Member
  • I have 8 Posts
  • My id is #28156
  • 07-June 18
  • 7 reputation points
  • Georgiana.b

  • Hey, you!
    Wanna be friends?

    Friendly Fire
    Trebuie să ai voință.





    • 0

    giphy.gif

    giphy.gif





    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

    Comunitatea a fost infiintata pe data de 28.12.2015, ora 19:00 cu scopul de a atrage cat mai multi pasionati de gaming.
    Designed by Shady | OG-Times | 2018
    keyboard_arrow_up